Homex: das Training für überall
Einzel-Coaching - der Wachstum wird unterstützt: Aus den Studien und der Erfahrung wissen wir, wie wertvoll die persönlichen Coachings für den Start, die Aufrechterhaltung der Trainingsmotivation und damit dem langfristigen Erfolg ist und dies insbesondere in den ersten drei Monaten. Profitieren Sie von meinen Erfahrungen als Physiotherapeutin und HOMEX-Coach: Übungskontrolle, individuelle Trainingsanpassung, miteinander turnen, verfolgen/anpassen/etablieren eigenerZiele, Umgang mit Motivationstiefs oder Trainingspausen, usw.
Gebucht werden Coachingeinheiten (je 1-2h), die vor Ort oder (Video-)Telefonie stattfinden, sowie Verlaufs-Telefonate falls Bedarf.
Gruppentrainings - oder zusammen blühen: zusammen turnen, sich stärken und sich zusammen freuen.
Ich unterstütze Sie in Trainings, sei es mit Trainingsleitung und/oder praxisorientierten Inputs zu HOMEX, Training oder Motivation.
* * * * * * * * *
die Wurzeln von HOMEX:
Das von einem interdisziplinären Team der Universität Zürich entwickelte und als sicher und effektiv getestete Trainingsprogramm HOMEX wurde in der Coronazeit bekannt. Begonnen als Studie (Übungen auf Kärtli und Agenda) wurde es dann der Bevölkerung gratis in videoform zur Verfügung gestellt: www.myhomex.ch
HOMEX zeichnet sich aus durch:
- Einfachheit: gut strukturiert, einfacher & vorgegebener Aufbau, Training mit eigenem Körpergewicht & Trainingsband
- Begleitung: Unterstützung durch einen persönlichen Coach, Motivationshilfe für eine Trainingsroutine
- Professionalität: Zusammenstellung und Hintergrund-Wissen von Bewegungsexperten
- Individualität: Training auf verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sowohl für Trainingsanfänger als auch fittere Personen
- Unabhängigkeit: Trainingszeit, -umfang und - ort selber wählbar, bei Bedarf zusammen mit HOMEX-Coach/-Community